Parterapi koster typisk mellem 900 og 2.500 kr. for en session på 1-1½ time, med et landsgennemsnit på 1.622 kr. – og forskningen peger på, at 40-50 % af par går fra mistrivsel til trivsel efter et forløb. Denne side gennemgår prisen med kilder og regionale forskelle, hvad forskningen faktisk viser om effekten, hvornår det kan være for sent at starte, hvordan et forløb foregår, og hvordan du finder en parterapeut.
Hvad koster parterapi?
En session koster typisk mellem 900 og 2.500 kr., med et landsgennemsnit på 1.622 kr. for 1-1½ time (glads.dk, aflæst 18. august 2026). Prisen varierer en del efter, hvor i landet du bor, og om terapeuten er tilknyttet en brancheforening. Tabellen viser spændet fra to uafhængige markedsoversigter.
| Kilde / region | Pris | Varighed | Format |
|---|---|---|---|
| Landsgennemsnit (glads.dk) | 900-2.500 kr., typisk 1.500 kr., gns. 1.622 kr. | 1-1½ time | Fysisk fremmøde, par sammen |
| København og Aarhus (lovecast.dk) | 1.500-2.500 kr. | 1½ time | Fysisk fremmøde |
| Odense og Aalborg (lovecast.dk) | 1.300-1.800 kr. | 1½ time | Fysisk fremmøde |
| Øvrige Danmark (lovecast.dk) | 1.100-1.500 kr. | 1½ time | Fysisk fremmøde |
| Medlemmer af Dansk Psykoterapeutforening | 900-1.300 kr. | 60 min. | Fysisk fremmøde |
Parterapi er cirka 20 % (275 kr.) dyrere end individuel terapi af samme længde, blandt andet fordi parterapi pålægges moms, mens visse former for individuel psykoterapi er momsfritaget (glads.dk, aflæst 18. august 2026). Der findes ingen offentlig tilskudsordning specifikt til parterapi – nogle sundhedsforsikringer og enkelte kommunale tilbud dækker dele af behandlingen, men det afhænger helt af den enkelte ordning, og du bør spørge dit forsikringsselskab eller din kommune direkte.
Virker parterapi?
Ja, ifølge den forskning, der er gennemgået af psykolog og parterapeut Thomas Markersen – en af de eneste danske fagpersoner, der offentligt har samlet forskningen på området. Han henviser til Duncan et al. (2010) og et studie fra 2004 med 134 par, hvor 48 % nåede såkaldt «recovered status», hvilket svarer til andre studiers fund af, at 40-50 % af par bevæger sig fra «distressed» til «non-distressed» efter et forløb.
Det interessante er, hvor effekten kommer fra. Ifølge de samme kilder forklarer selve terapimetoden kun omkring 1 % af den samlede effekt, mens faktorer uden for terapeutens kontrol – parrets egne ressourcer, motivation og omstændigheder – står for op til 87 %. Relationen mellem terapeut og par (alliancen) tegner sig for op til 40 % i andre studier, og systematisk brug af feedbackredskaber som ORS/SRS kan løfte effekten yderligere med op til 10 %. Med andre ord: hvem terapeuten er, og hvordan I arbejder sammen, betyder mere for udfaldet end hvilken metode, terapeuten bruger.
Hvornår er det for sent til parterapi?
Der findes ikke et præcist tidspunkt, hvor det bliver for sent – men flere kilder peger på de samme advarselstegn, og på, at par typisk venter længe, før de søger hjælp.
- Kommunikationen er gået i stå, og samtaler ender hurtigt i skænderier eller tavshed.
- Der er ingen nærhed eller intimitet tilbage, og ingen af jer forsøger at genskabe den.
- Utroskab eller et alvorligt tillidsbrud er ikke blevet talt igennem.
- I lever mere som bofæller end som et par.
- Mindst én af jer har allerede opgivet håbet om, at forholdet kan blive bedre.
Flere terapeuter peger på, at par typisk venter for længe, før de søger parterapi – ofte flere år efter, at problemerne begyndte, og for nogle par først, når en skilsmisse allerede er en reel mulighed. Jo tidligere I søger hjælp, jo flere redskaber har terapien typisk at arbejde med. Om parterapi kan redde et konkret forhold, kan ingen forudsige på forhånd – heller ikke denne side. Handler udfordringen primært om intimitet og seksualitet, kan en sexolog være et relevant sted at søge hjælp.
Hvordan foregår parterapi?
En session varer typisk 1-1½ time, og I sidder som par sammen med en neutral terapeut, der guider samtalen frem for at tage parti. De første sessioner bruges ofte på at afdække, hvad der driver konflikterne, og hvad I hver især ønsker jer af forholdet. Herefter arbejder terapeuten typisk med konkrete kommunikationsredskaber – hvordan I lytter til hinanden, sætter ord på behov og bryder faste konfliktmønstre – over flere sessioner. Et forløb varer typisk fra få sessioner til flere måneder, afhængigt af hvad I arbejder med, og hvor tit I mødes. Mange terapeuter arbejder ud fra en bestemt retning, fx emotionsfokuseret terapi (EFT), som har fokus på de følelser, der ligger bag konflikterne – men den bagvedliggende metode betyder ifølge forskningen mindre for udfaldet end kommunikationen mellem jer og terapeuten. De fleste terapeuter tilbyder i dag både fysisk fremmøde og parterapi online.
Et typisk forløb kan deles op i faser, selvom rækkefølgen varierer fra terapeut til terapeut:
- Afdækning: terapeuten spørger ind til, hvad der bringer jer i terapi, og hvordan I hver især oplever situationen.
- Mønstergenkendelse: I bliver hjulpet til at se de tilbagevendende konfliktmønstre, I havner i, og hvad der typisk trigger dem.
- Øvelse i sessionen: terapeuten faciliterer konkrete samtaler mellem jer, ofte med redskaber som aktiv lytning, mens terapeuten observerer og retter til.
- Hjemmearbejde: I får ofte konkrete øvelser eller samtaler med hjem mellem sessionerne.
- Opsamling: undervejs eller mod slutningen af forløbet evalueres, om I oplever fremskridt, og om der er behov for flere sessioner.
Nogle terapeuter tilbyder desuden individuelle samtaler ved siden af parsamtalerne, hvis der er emner, den ene part har lettere ved at tale om alene. Det aftales konkret med terapeuten og er ikke en fast del af alle forløb.
Parterapi-øvelser I kan lave selv
Et par konkrete øvelser kan bruges derhjemme mellem sessionerne eller som en første skridt, før I opsøger en terapeut.
- Aktiv lytning: den ene taler i to minutter uden at blive afbrudt, hvorefter den anden gengiver, hvad der blev sagt, før det er dennes tur.
- Dagligt anerkendelsesritual: sig hver dag én konkret ting, I sætter pris på ved hinanden.
- Jeg-sprog i konflikter: byt «du gør altid…» ud med «jeg oplever, at…», så samtalen ikke starter med en anklage.
- Fast tid til samtale: sæt 20 minutter af hver uge, hvor I taler om forholdet uden forstyrrelser fra telefoner eller børn.
Sådan finder du en parterapeut
Parterapeut er ikke en beskyttet titel i Danmark – det er psykoterapeut, som parterapi hører under, heller ikke. Kun titlen «psykolog» er lovbeskyttet og kræver autorisation fra Styrelsen for Patientsikkerhed (Dansk Psykolog Forening). Det betyder, at hvem som helst i princippet kan kalde sig parterapeut, uanset uddannelse. Et godt tegn er medlemskab af en brancheforening som Dansk Psykoterapeutforening, som stiller krav til uddannelsens omfang og løbende supervision.
Erfarne parterapeuter deler ofte konkrete redskaber til kommunikation, som du kan finde på deres egne sider – se for eksempel Rikke Kraghs artikel om bedre kommunikation i parforholdet eller Ingrid Ann Watsons praksis. Læs også om beslægtede tilgange på terapiformer, og se, hvordan familiedynamikker kan arbejdes med på en anden måde i familieopstilling. Se også, hvordan styrket kommunikation og forståelse kan opstå gennem et parterapiforløb.
Ofte stillede spørgsmål
Hvad koster parterapi?
Typisk mellem 900 og 2.500 kr. for en session på 1-1½ time, med et landsgennemsnit på 1.622 kr. Prisen varierer efter region og terapeutens tilknytning til en brancheforening.
Virker parterapi?
Forskning, som Thomas Markersen har gennemgået med henvisning til Duncan et al. (2010), peger på, at 40-50 % af par bevæger sig fra mistrivsel til trivsel efter et forløb – og at relationen til terapeuten betyder mere for udfaldet end den konkrete metode.
Er der tilskud til parterapi?
Der findes ingen generel offentlig tilskudsordning. Nogle sundhedsforsikringer og enkelte kommunale tilbud dækker dele af udgiften – det afhænger af den enkelte ordning.
Hvornår er det for sent at gå i parterapi?
Der er ikke et fast tidspunkt, men manglende kommunikation, tabt intimitet, uafklarede tillidsbrud og opgivet håb er tegn på, at det haster. Mange par venter i praksis for længe, før de søger hjælp.
Hvordan foregår en session i parterapi?
I sidder som par sammen med en neutral terapeut i 1-1½ time. Terapeuten guider samtalen og arbejder typisk med konkrete kommunikationsredskaber over flere sessioner.
Er parterapeut en beskyttet titel?
Nej. Hverken parterapeut eller psykoterapeut er lovbeskyttede titler i Danmark – kun psykolog er det. Se efter medlemskab af en brancheforening som et kvalitetstegn.
Kilder
- glads.dk: Overblik over parterapi priser i Danmark og din by.
- lovecast.dk: Parterapi priser.
- Dansk Psykoterapeutforening: Parterapi.
- Thomas Markersen: Virker parterapi – hvad siger forskningen?.
- Dansk Psykolog Forening: Titelbeskyttelse.
Parterapi er én af flere terapiformer, vi beskriver på sitet. Læs også om afsenderen bag artiklen.